21.02.2023
Читать ~ 3 минуты
Гимнастика для лица от морщин: проверенные и эффективные техники
Тренировка лицевых мышц – это эффективный способ ухода за кожей. Такая гимнастика не требует особых навыков, а упражнения легко выполнять в домашних условиях. Эксперты бренда Черный Жемчуг подробно расскажут, как убрать морщины при помощи упражнений, какие техники наиболее эффективны для разных зон лица.
Польза гимнастики от морщин
Фейсфитнес – это набор упражнений для укрепления лицевых мышц. Специальная гимнастика улучшает тонус мелкой мускулатуры, который снижается с возрастом, а также укрепляет овал лица.
Всем мышцам нашего тела необходима регулярная и правильная нагрузка. Если они слишком напряжены или постоянно находятся в расслабленном состоянии, может появляться дисбаланс. В таком случае на лице возникают складки и мимические морщины. Фейсфитнес постепенно восстанавливает мышечный баланс: упражнения выборочно тонизируют и расслабляют мелкую мускулатуру.
Регулярная гимнастика в домашних условиях улучшает тон лица и состояние кожи, помогает избавиться от морщин.
Польза занятий по фейсфитнесу:
- разглаживают носогубные морщины;
- уменьшают мимические заломы;
- ускоряют местное кровообращение и обменные процессы в клетках;
- помогают избавиться от второго подбородка и провисаний кожи;
- убирают припухлость;
- делают взгляд более открытым
Специальные упражнения для лица от морщин дают быстрый и заметный эффект, если выполнять их на регулярной основе. Постепенно улучшается общее состояние кожи, тон лица становится более свежим и однородным, уменьшаются заломы в проблемных зонах. Регулярные тренировки помогают добиться хорошего эффекта уже через 1,5 месяца после начала занятий.
Гимнастика для лица от морщин: эффективные упражнения
Дневной крем 36+
Перед каждой тренировкой по фейсфитнесу необходимо очистить кожу от всевозможных загрязнений и остатков макияжа, нанести легкий ухаживающий крем. Для такого ухода отлично подойдет Дневной крем 36+ Черный Жемчуг: формула с активными компонентами интенсивно увлажняет и питает кожу, обеспечивает смягчающий эффект и подготавливает к лицевой гимнастике.
Упражнение от морщин вокруг глаз
Специальная техника позволяет быстро расслабить круговые мышцы возле глаз, уменьшить общее напряжение лицевой мускулатуры. Инструкция:
- Слегка нажмите большими пальцами на виски, а остальные поместите в области затылка.
- Сначала сделайте глубокий вдох, а во время выдоха медленно помассируйте виски круговыми движениями пальцев.
- Выполните 5 кругов и мысленно расслабьте лицо.
Повторите упражнение 3-4 раза с небольшой паузой (не более 30-60 секунд).
Упражнение для зоны лба
Простая техника позволяет разгладить горизонтальные складки на лбу, уменьшает напряжение лобной мышцы, которая ежедневно испытывает большую нагрузку. Подробная инструкция:
- Средними пальцами двух рук постарайтесь зафиксировать лоб по линии волос, сделав подобие ободка. При этом не забывайте о правильной осанке: плечи должны находиться в расслабленном положении, шея выпрямлена, а локти слегка направлены в стороны.
- Мягко и аккуратно потяните кожу по направлению к затылку, слегка растягивая лобную мускулатуру.
- Направьте взгляд к полу и задержите его в таком положении на 5 секунд.
Повторите тренировочную связку 3-4 раза с небольшим перерывом.
Упражнение для области скул
Такое упражнение формирует аккуратную форму щек и высокие скулы, помогает эффективно бороться с носогубными складками и низким тонусом кожи. Техника выполнения:
- Для начала плотно сожмите губы и постарайтесь улыбнуться.
- Заведите нижнюю губу прямо за верхнюю и слегка выдвиньте челюсть вперед.
- Расположите указательные и средние пальцы на зоне щек и слегка передвиньте кожу по направлению вверх.
- Постарайтесь широко открыть глаза и задержитесь в таком положении на 10-15 секунд.
Повторите связку от начала до конца 3-4 раза с небольшими паузами.
Специальная гимнастика отлично дополнит уход за лицом в домашних условиях. Тренировочные упражнения постепенно улучшают тонус кожи, помогают избавиться от мелких морщин и заломов, положительно влияют на цвет лица и микрорельеф. Ухаживающая косметика с увлажняющими и питательными компонентами в составе идеально подготавливает лицо к такой гимнастике.
