Javascript is required
Изображение Гимнастика для лица: помогает ли фейсфитнес?

21.02.2023

Читать ~ 2 минуты

Гимнастика для лица: помогает ли фейсфитнес?

В последнее время специальная гимнастика для лица приобрела особую популярность. Эксперты бренда Черный Жемчуг подробно расскажут о фейсбилдинге для лица, специальных упражнениях, которые можно выполнять в домашних условиях.

Антивозрастной уход, Старение кожи

Что такое фейсфитнес для лица?

Фейсфитнес (или фейсбилдинг) – это особый комплекс упражнений для лицевой мускулатуры. Такая гимнастика восстанавливает тонус мышц, который снижается с возрастом, помогает укрепить овал лица.

Мышцы нашего тела, включая лицевые, нуждаются в регулярной нагрузке и укреплении. Если они напряжены или слишком расслаблены, может возникать дисбаланс – на лице появляются провисание кожи, складки и мимические заломы. Фейсфитнес возвращает мышечный баланс: специальные упражнения избирательно тонизируют и расслабляют мимическую мускулатуру.

Помогает ли фейсфитнес для лица?

Гимнастика для лица: помогает ли фейсфитнес?: Изображение 1

При регулярном выполнении упражнений можно улучшить состояние кожи, смоделировать красивый овал лица. Различные программы тренировок могут отличаться по эффекту: кому-то необходимо разгладить мелкие морщинки вокруг глаз и устранить припухлости, а кто-то хочет добиться полной коррекции овала лица. Занятия по фейсбилдингу помогают решить сразу несколько задач:

  • уменьшают носогубные складки;
  • избавляют от мелких мимических морщинок;
  • уменьшают припухлость;
  • помогают убрать второй подбородок и провисание кожи на щеках;
  • делают взгляд более открытым благодаря работе с мышцами век;
  • улучшают местное кровообращение и насыщение клеток кислородом;
  • ускоряют обменные процессы в коже

Новички часто сомневаются, помогает ли гимнастика для лица. Результат от выполнения упражнений можно заметить достаточно быстро: значительно улучшается состояние кожи, выравнивается тон лица, а черты становятся более четкими. Регулярные занятия позволяют добиться заметного эффекта уже через 1,5-2 месяца после начала тренировок.

Новичкам стоит практиковать гимнастику ежедневно, чтобы быстро освоить правильную технику упражнений. Затем можно сократить число занятий до 3-5 раз в неделю. Стандартная длительность тренировки по фейсфитнесу для начинающих – около 60 минут. Когда вы сможете довести технику упражнений до автоматизма, все занятие будет занимать не более 15 минут.

Фейсфитнес для лица: эффективные упражнения

Дневной крем 36+

Фейсбилдинг будет «работать», если четко соблюдать правильную технику упражнений. Перед каждым занятием важно очистить лицо от загрязнений и макияжа, можно нанести легкий крем. Для ухода за лицом отлично подойдет Дневной крем 36+ Черный Жемчуг: он эффективно смягчает, увлажняет и питает кожу, подготавливая к специальной гимнастике.

Гимнастика для лица: помогает ли фейсфитнес?: Изображение 2

Упражнение для зоны вокруг глаз

Специалисты относят область вокруг глаз к наиболее напряженным зонам лица. Круговая мускулатура здесь работает постоянно, а при регулярной нагрузке на глаза (чтение, работа за компьютером) напряжение только усиливается. Специальное упражнение поможет расслабить мышцы и уменьшить мимические морщинки:

Гимнастика для лица: помогает ли фейсфитнес?: Изображение 3
  1. Закройте глаза.
  2. Сложите каждую руку в форме чаши, плотно сомкнув пальцы.
  3. Приложите руки на область век так, чтобы пальцы размещались на лбу и щеках, а глаза не касались ладоней.
  4. Расслабьте мышцы лица.
  5. Слегка прижмите руки и задержите их в таком положении на 10-15 секунд.

Повторите данное упражнение 3-5 раз в медленном темпе

Упражнение для зоны вокруг губ

Специальное упражнение помогает избежать опущенных уголков губ, тонизирует область щек. Инструкция:

Гимнастика для лица: помогает ли фейсфитнес?: Изображение 4
  1. Подожмите губы и плотно сомкните рот.
  2. Постарайтесь широко улыбнуться, чтобы почувствовать мышечное напряжение.
  3. Разместите указательные пальцы на уголках губ и немного приподнимите кожу вверх.
  4. Задержите пальцы в таком положении на 10-15 секунд.

При регулярном выполнении упражнений можно получить заметный результат. Специальная гимнастика улучшит тонус кожи и овал лица, укрепит лицевую мускулатуру и поможет разгладить мелкие морщины.

Поделиться:

Похожие статьи

  • Изображение Экстремальное увлажнение с гиалуроном
    Экстремальное увлажнение с гиалуроном: для чего нужен гиалурон для лица?
    Экстремальное увлажнение с гиалуроном
  • Изображение Этапы ухода за кожей лица
    Этапы ухода за лицом: правильный ежедневный уход за кожей в домашних условиях. Средства Черный Жемчуг для утреннего и вечернего ухода
    Этапы ухода за кожей лица
  • Изображение Сухая кожа век, что делать?
    Сухая кожа век и вокруг глаз: что делать? Причины сухости и правильный уход. Советы экспертов Черный Жемчуг.
    Сухая кожа век, что делать?
видеокурс фейс-фитнеса
Преобразитесь с видеокурсом фейсфитнеса